Soll Trainingsplan		Ist KM	Ist Min/km	KM kumuliert
Woche 1	Mo	31.12.2007	10 km (Silv.lauf)		10	5:55	10
	Di	01.01.2008					10
	Mi	02.01.2008	10 km (0630-0700)		10	6:40	20
	Do	03.01.2008					20
	Fr	04.01.2008	10 km (0630-0700)		10	6:24	30
	Sa	05.01.2008					30
	So	06.01.2008	10 km (0630-0700)		12	4:59	42
Woche 2	Mo	07.01.2008	10 km (0600-0630)		10	6:28	52
	Di	08.01.2008					52
	Mi	09.01.2008					52
	Do	10.01.2008	15 km (0600-0630)		15	6:11	67
	Fr	11.01.2008					67
	Sa	12.01.2008	20 km (0630-0700)		20	6:40	87
	So	13.01.2008					87
Woche 3	Mo	14.01.2008	10 km (0600-0630)		10	6:27	97
	Di	15.01.2008					97
	Mi	16.01.2008	10 km (0530-0600)		10	5:30	107
	Do	17.01.2008	10 km (0600-0630)				107
	Fr	18.01.2008					107
	Sa	19.01.2008	20 km (0630-0700)		20	6:36	127
	So	20.01.2008					127
Woche 4	Mo	21.01.2008	10 km (0630-0700)		10	6:19	137
	Di	22.01.2008					137
	Mi	23.01.2008					137
	Do	24.01.2008	15 km (0600-0630)		15	6:00	152
	Fr	25.01.2008					152
	Sa	26.01.2008	23 km (0630-0700)		23	6:32	175
	So	27.01.2008					175
Woche 5	Mo	28.01.2008	15 km (0600-0630)		15	6:10	190
	Di	29.01.2008					190
	Mi	30.01.2008					190
	Do	31.01.2008	15 km (0600-0630)		15	6:12	205
	Fr	01.02.2008					205
	Sa	02.02.2008	26 km (0630-0700)		26	6:19	231
	So	03.02.2008					231
Woche 6	Mo	04.02.2008	15 km (0600-0630)		15	6:12	246
	Di	05.02.2008					246
	Mi	06.02.2008					246
	Do	07.02.2008	15 km (0600-0630)		15	6:00	261
	Fr	08.02.2008					261
	Sa	09.02.2008	26 km (0630-0700)		26	6:26	287
	So	10.02.2008					287
Woche 7	Mo	11.02.2008	10 km (0530-0600)		10	5:14	297
	Di	12.02.2008					297
	Mi	13.02.2008	15 km (0600-0630)		15	05:59	312
	Do	14.02.2008	10 km (0630-0700)		10	6:07	322
	Fr	15.02.2008					322
	Sa	16.02.2008	26 km (0630-0700)		26	6:10	348
	So	17.02.2008					348
Woche 8	Mo	18.02.2008	10 km (0600-0630)				348
	Di	19.02.2008			10	5:58	358
	Mi	20.02.2008					358
	Do	21.02.2008	15 km (0600-0630)		15	6:06	373
	Fr	22.02.2008					373
	Sa	23.02.2008	29 km (0630-0700)		29	6:20	402
	So	24.02.2008					402
Woche 9	Mo	25.02.2008	10 km (0630-0700)				402
	Di	26.02.2008			10	6:14	412
	Mi	27.02.2008					412
	Do	28.02.2008	15 km (0600-0630)		15	5:57	427
	Fr	29.02.2008					427
	Sa	01.03.2008	29 km (0630-0700)		29	6:20	456
	So	02.03.2008					456
Woche 10	Mo	03.03.2008	10 km (0630-0700)				456
	Di	04.03.2008			10	6:03	466
	Mi	05.03.2008					466
	Do	06.03.2008	8 km (0630-0700)		8	6:16	474
	Fr	07.03.2008					474
	Sa	08.03.2008	29 km (0630-0700)				474
	So	09.03.2008			29	6:19	503
Woche 11	Mo	10.03.2008	10 km (0630-0700)				503
	Di	11.03.2008			10	6:02	513
	Mi	12.03.2008	15 km (0600-0630)		15	6:12	528
	Do	13.03.2008	10 km (0530-0600)		10	6:15	538
	Fr	14.03.2008					538
	Sa	15.03.2008	32 km (0700-0730)				538
	So	16.03.2008			32	6:04	570
Woche 12	Mo	17.03.2008	15 km (0600-0630)				570
	Di	18.03.2008			10	6:09	580
	Mi	19.03.2008	15 km (0600-0630)		10	6:19	590
	Do	20.03.2008	10 km (0530-0600)		15	6:14	605
	Fr	21.03.2008					605
	Sa	22.03.2008	32 km (0700-0715)				605
	So	23.03.2008			32	6:03	637
Woche 13	Mo	24.03.2008	15 km (0600-0630)				637
	Di	25.03.2008			15	6:18	652
	Mi	26.03.2008	15 km (0600-0630)		15	5:55	667
	Do	27.03.2008	10 km (0530-0600)				667
	Fr	28.03.2008					667
	Sa	29.03.2008	32 km (0700-0715)		32	6:25	699
	So	30.03.2008					699
Woche 14	Mo	31.03.2008	10 km (0600-0630)		10	6:18	709
	Di	01.04.2008					709
	Mi	02.04.2008	15 km (0600-0630)		15	6:19	724
	Do	03.04.2008	10 km (0530-0600)		10	5:35	734
	Fr	04.04.2008					734
	Sa	05.04.2008	35 km (0700-0730)		35	6:25	769
	So	06.04.2008					769
Woche 15	Mo	07.04.2008	15 km (0600-0630)		15	6:12	784
	Di	08.04.2008					784
	Mi	09.04.2008	15 km (0600-0630)		15	6:15	799
	Do	10.04.2008	10 km (0530-0600)		10	5:18	809
	Fr	11.04.2008					809
	Sa	12.04.2008	35 km (0700-0730)		35	6:06	844
	So	13.04.2008					844
Woche 16	Mo	14.04.2008	15 km (0600-0630)		15	5:52	859
	Di	15.04.2008					859
	Mi	16.04.2008	15 km (0600-0630)		15	6:12	874
	Do	17.04.2008	10 km (0530-0600)		10	5:17	884
	Fr	18.04.2008					884
	Sa	19.04.2008	35 km (0700-0730)		35	6:00	919
	So	20.04.2008	Fürth MFC				919
Woche 17	Mo	21.04.2008			15	6:16	934
	Di	22.04.2008	15 km (0600-0630)				934
	Mi	23.04.2008			15	5:57	949
	Do	24.04.2008	15 km (0600-0630)		10	5:03	959
	Fr	25.04.2008	10 km (0530-0600)				959
	Sa	26.04.2008			20	6:00	979
	So	27.04.2008	20 km (0700-0730)				979
Woche 18	Mo	28.04.2008			10	5:51	989
	Di	29.04.2008	10 km (0600-0630)				989
	Mi	30.04.2008			6	6:36	995
	Do	01.05.2008	8 km (0630-0700)				995
	Fr	02.05.2008					995
	Sa	03.05.2008					995
	So	04.05.2008	Regensb. Marathon		42,195	6:08	1037
Woche 19	Mo	05.05.2008					1037
	Di	06.05.2008	8 km (0630-0700)		8	6:09	1045
	Mi	07.05.2008					1045
	Do	08.05.2008	10 km (0600-0630)		10	5:58	1055
	Fr	09.05.2008					1055
	Sa	10.05.2008					1055
	So	11.05.2008	15 km (0630-0700)		15	6:03	1070
Woche 20	Mo	12.05.2008	10 km (0600-0630)		10	6:12	1080
	Di	13.05.2008					1080
	Mi	14.05.2008	10 km (0600-0630)				1080
	Do	15.05.2008			15	5:59	1095
	Fr	16.05.2008	10 km (0600-0630)		10	6:01	1105
	Sa	17.05.2008	20 km (0700-0730)				1105
	So	18.05.2008			20	6:30	1125
Woche 21	Mo	19.05.2008					1125
	Di	20.05.2008	15 km (0600-0630)		15	6:13	1140
	Mi	21.05.2008					1140
	Do	22.05.2008	15 km (0600-0630)		15	6:00	1155
	Fr	23.05.2008	10 km (0600-0630)				1155
	Sa	24.05.2008					1155
	So	25.05.2008	30 km (0700-0730)		30	5:57	1185
Woche 22	Mo	26.05.2008					1185
	Di	27.05.2008	10 km (0600-0630)		15	6:13	1200
	Mi	28.05.2008					1200
	Do	29.05.2008	15 km (0600-0630)		15	6:10	1215
	Fr	30.05.2008	15 km (0600-0630)				1215
	Sa	31.05.2008					1215
	So	01.06.2008	20-25 km (700-730)		20	6:12	1235
Woche 23	Mo	02.06.2008					1235
	Di	03.06.2008	10 km (0600-0630)		10	6:07	1245
	Mi	04.06.2008					1245
	Do	05.06.2008	10 km (0600-0630)		10	6:06	1255
	Fr	06.06.2008					1255
	Sa	07.06.2008	20 km (0630-0700)		20	6:10	1275
	So	08.06.2008	Schnaittach MFC				1275
Woche 24	Mo	09.06.2008	8 km (0630-0700)		8	6:03	1283
	Di	10.06.2008					1283
	Mi	11.06.2008	8 km (0630-0700)		8	6:13	1291
	Do	12.06.2008					1291
	Fr	13.06.2008	100 km Biel		100	9:10	1391
	Sa	14.06.2008					1391
	So	15.06.2008					1391